Kas yra gėda ir kuo ji skiriasi nuo kitų jausmų?

Kiekvienas žmogus periodiškai gėdijasi prieš ką nors. Jį taip pat gali kankinti sąžinė ar kilęs kaltės jausmas. Visos šios sąvokos rodo neatitikimą tarp moralinės savikontrolės ir realių individo veiksmų.

Gėda yra stiprus jausmas, turintis neigiamą atspalvį. Drovumas dažnai veda žmogų į stuporą ir atima iš individo valią. Tai atsiranda suvokus tolimą ir tikrą neatitikimą tarp asmeninių veiksmų ar individualių visuomenės priimtų apraiškų. Šis jausmas tarnauja kaip slenkstis, per kurį žmogus bijo peržengti. Dažnai gėda slopina emocinį susijaudinimą ir trukdo subjektui atlikti numatytus veiksmus.

Skirtingos kultūros ir religijos turi savo moralines normas, todėl veiksmai, dėl kurių žmogui turėtų būti gėda, gali labai skirtis. Nepaisant to, žodžio „gėda“ reikšmė visur aiškinama vienodai. Pirmą kartą bendrą sąvokos aprašymą pateikė senovės filosofai Aristotelis ir Platonas. Jie vertino šią emociją kaip savotišką baimę būti pasmerktiems kitų žmonių: gėda yra blogo žodžio baimė. Šiam tipui buvo priskirtas ir nepelnytas pasmerkimas. Ateityje žmonės beveik tapatino gėdą su gėda ir kaltės jausmu, todėl nustojo tai laikyti atskira kategorija. Ilgą laiką psichologijoje nebuvo aiškaus skirtumo tarp šių trijų sąvokų.

Gėda dabar laikoma universalia psichologine emocija. Drovumas, atsirandantis dėl savo nesąžiningumo, kvailumo, neveiksnumo ar bejėgiškumo suvokimo, rodo galimybę prarasti savigarbą. Dažnai žmogus, matantis reikšmingus savo išorinių duomenų, charakterio bruožų ar protinio išsivystymo skirtumus nuo kitų visuomenės narių, negali priimti to fakto siela. Tai reiškia, kad gėdos akimirkomis individas laiko save niekam tikusiu ir nieko nesugebančiu.

Ypač nukenčia nuo vaikystės stipriai kritikuojami ir už įvairius poelgius kritikuojami asmenys. Dėl kritiškų artimųjų pasisakymų, turinčių didelę įtaką konkrečiam žmogui, gėda gali lydėti žmogų visą likusį gyvenimą. Šio jausmo prigimtis yra tokia, kad ši emocija nėra įgimta savybė, o žmogaus paimta iš moralinių normų ir bendravimo su kitais taisyklėmis, kurias jis įsisavino.

Kiekviena konkreti visuomenė turi savo moralinius ir etinius standartus. Gėdos jausmas priklauso nuo jų ir asmeninių žmogaus nuostatų. Įrodyta, kad kūdikiams nuo gimimo neduodama tai patirti. Ir tik suaugusieji laikui bėgant įskiepija vaikams drovumą. Jie nuolat gėdina vaiką už netinkamus dalykus, kuriuos jis padarė. Iš pradžių mažylis iki galo nepatiria gėdos, o tik supranta, kad jam reikia gėdytis dėl savo blogų veiksmų. Laikui bėgant mažas žmogelis, kuris nuolat gėdijasi, ima nevalingai patirti šią emociją.

Apibrėžimas nustato, kad šis neigiamos spalvos jausmas yra skausminga patirtis. Pasitikėjimas savo netobulumu ir savo netinkamumu lemia tai, kad žmogus laiko save nevertu meilės ir vertų žmonių visuomenę. Gėda trukdo savimonei. Patyrusiam gėdingumo jausmą žmogui atrodo, kad aplinkiniai nustos su juo gerai elgtis, jei sužinos apie jį visą tiesą. Žmonės bijo nepatikti kitiems.

Drovumas yra atspindinti emocija. Žmogus tampa jautresnis pašalinių asmenų vertinimams. Gėda gali reguliuoti bendravimą, todėl tarpasmeninis kontaktas tampa sudėtingas arba lengvesnis. Subjektas suvokia kai kurių savo veiksmų, teiginių ar elgesio neteisingumą. Jis pradeda gėdytis kitų akivaizdoje. Kai žmogus yra vienas, ši emocija nekyla. Tai įmanoma tik nepažįstamų žmonių akivaizdoje. Asmuo, kuriam gėda, visiškai susikoncentruoja į savo asmenį. Jis jaučiasi blogiau ir labiau sugedęs nei kiti žmonės.

Viena vertus, gėda apsaugo žmogų nuo neapgalvotų veiksmų. Jis atlieka reguliavimo vaidmenį visuomenėje. Šio jausmo dėka asmenybė neperžengia ribų, kurių nederėtų peržengti. Apribojimas siejamas su tam tikromis konkrečios socialinės sistemos elgesio taisyklėmis, su etikos ir moralės normomis. Drovumas gali neleisti žmogui daryti blogų dalykų ir neteisėtų veiksmų. Ši emocija skatina savimonės, savikontrolės ir savikritikos ugdymą. Gėdos jausmas padeda žmogui leistinumo sąlygomis morališkai nesuirti ir toliau gyventi teisingai.

Kita vertus, gėda labai stabdo normalų asmeninį tobulėjimą. Tai gali turėti destruktyvų poveikį žmogui. Daugelis įspūdingų žmonių turi klaidingą gėdos jausmą. Tai atsiranda dėl įsivaizduojamų neigiamų charakterio aspektų ir išgalvotų išvaizdos trūkumų. Paprastai tokie subjektai turi neigiamų minčių apie savo asmenį, kurios yra labai perdėtos. Gėdijantys žmonės pradeda save plakti. Gėda ėda jų sielas iš vidaus. Asmenybė transformuojasi. Laikui bėgant individas ugdo ir daugina savo kompleksus, įsivaizduojamas ydas paversdamas tikrais trūkumais.

Kartais žmogus pradeda savęs nekęsti dėl nesugebėjimo pasikeisti. Laikui bėgant gali atsirasti agresija kitų atžvilgiu. Dėl to žmogus nesijaučia visaverčiu visuomenės nariu.

Gėda taip pat veikia žmones. Posakis „perdegk iš gėdos“ apima tikrąsias fizines šio jausmo apraiškas. Kažko pagautas subjektas parausta, prakaituoja. Jis jaučia vidinį deginimo pojūtį. Atsiranda uždusimas. Žmogus nėra ramus. Jis nori užsidengti veidą rankomis, taip atsiriboti nuo smerkiančių žvilgsnių, dingti, pasislėpti, kristi per žemę.

Yra ir daugiau ženklų:

• kardiopalmusas;
• kvėpavimo sutrikimai;
• padidėjęs prakaitavimas;
• odos paraudimas (bauginantis skaistalai);
• sumišimas;
• drovumas;
• sumišimas;
• nerimas;
• Isolation.

Dažniau įvairios emocijos, užvaldančios kiekvieną žmogų, susikerta viena su kita. Kai kurie nebrėžia aiškios ribos tarp gėdos ir kaltės. Tačiau yra skirtumų. Gėda priverčia žmogų labai susigėsti, pripažinti savo ištvirkimą dėl konkretaus poelgio ar papuolimo į žeminančią situaciją. Emocinis intensyvumas ir tikri išgyvenimai nesumažėja tol, kol subjektas nebesigėdija. Ši sąlyga gali trukti keletą metų. Patirtos gėdos laipsnis paprastai nėra proporcingas pačiam nusikaltimui. Gėda gerokai viršija žmogaus veiksmų padarytą žalą.

Kita vertus, kaltė yra jausmas, apimantis bausmę už neteisingus veiksmus. Subjektas galėjo ką nors padaryti praeityje ir dabar dėl to gailisi. Žmogus negali daryti to, ką privalo. Arba jis ketina daryti tai, ko neturėtų daryti. Kaltės priežastis visada yra veiksmas. Galite išpirkti tai atsiprašydami, bauda ar kitais panašiais veiksmais. Žmogus, atsiprašęs už savo poelgį, stengiasi taisyti situaciją ir pakeisti savo elgesį. Kaltės jausmas žmogų motyvuoja. Skirtumas tas, kad gėdingas žmogus laiko save blogu žmogumi ir gėdijasi to, koks yra. Priešingai nei gėda, kai kyla kaltės jausmas, subjektas mano, kad pasielgė neteisingai. Asmuo dėl konkretaus veiksmo kaltina save tiesiogiai. Kaltė yra konstruktyvi, o gėda – destruktyvi.

Sąžinė taip pat siejama su subjektyviu moralinės pareigos ir moralinės atsakomybės prieš individus ir visuomenę suvokimu. Sąžinės graužatis priveda prie to, kad subjektas pradeda jaustis visišku nereikšmingu. Pasitaiko, kad dėl šios priežasties žmogus negali realizuoti savo galimybių ir jaučia savo nenaudingumą bei netinkamumą. Gėda nuo sąžinės skiriasi subjekto patirtimi dėl to, kad jo amoralus poelgis tapo visuomenės nuosavybe. Žmogui gėda prieš visuomenę. Sąžinė reiškia vidinį žmogaus patyrimą dėl jo paties blogo poelgio. Tai nepriklauso nuo kitų žmonių nuomonės. Grožinėje literatūroje dažnai persipina tokios sąvokos kaip „gėda“ ir „gėda“. Kai kas juos laiko sinonimais. Visuomenės pasmerkti šlykštūs poelgiai vadinami gėda. Šis žodis gali būti vartojamas kalbant apie intymias kūno dalis.

Galite jausti gėdą prieš save ar prieš kitus žmones. Yra toksiška gėda, kuri dažnai sukelia depresiją, agresiją, stresą ir valgymo sutrikimus. Prasideda psichologinės traumos išgyvenimas, kuris dažnai siejamas su bet kokios formos smurtu, reguliariomis bausmėmis ir pažeminimu, kurį žmogus patyrė vaikystėje.

Toksiška gėda gali atsirasti dėl išprievartavimo ar kitų ekstremalių situacijų. Kartais savo menkumo jausmas neturi pagrįstų priežasčių. Dažnai žmogus kartu su tuo jaučiasi kaltas dėl to, kad negali suvaldyti emocinio skausmo.

Psichologai išskiria kitus tipus:

• išorinė gėda apima subjektą ir jo aplinką;
• tarpinė gėda liečia tik konkretaus asmens veiksmus;
• prevencinė gėda – tai jausmų numatymas, siekiant apsisaugoti nuo nepadorių troškimų, amoralių motyvų;
• raginamas drovumas siekia ugdančio tikslo;
• moralinė gėda paveikia subjekto, kaip tam tikros visuomenės nario, socialinio Ego esmę;
• netikra gėda – tai gėdingumas dėl kai kurių reikalavimų nesilaikymo tam tikros visuomenės ar subkultūros žmonėms be objektyvios priežasties.

Geriausias būdas atsikratyti yra gebėjimas tinkamai panaudoti savo emocijas. Labai svarbu priimti save tokį, koks esi. Nereikia reikšti nuolatinio nepasitenkinimo savimi. Didėjantis pasipiktinimas savimi didina tikimybę gėdytis dėl savo veiksmų. Išmokite priimti save ir aplinkinius su visais savo trūkumais. Savo vertės jausmą įgysite tik mokėdami apsiginti nuo šios emocijos. Būk savimi. Atleiskite sau už blogus darbus.

Nelyginkite savo elgesio su tuo, ko iš jūsų tikisi kiti žmonės. Tokių palyginimų nebuvimas padeda išnaikinti gėdos jausmą ir suartėti su pačiu savimi. Šiuo atveju apsauga nuo išgyvenimų suteikiama dėl to, kas vyksta tikrovėje, nesuderinamumo su tuo, kaip turėtų būti.

Žmogus gali paveikti šią žalingą emociją dviem būdais:

• reikia nuslopinti savyje gėdą, neleisti sau galvoti apie savo nedorą poelgį, priprasti prie minties apie tai, po kurio dėl stipraus emocinio pasireiškimo turėtų įvykti pasaulėžiūros ir įpročių pasikeitimas;
• Reikėtų leisti išsilieti neigiamoms emocijoms – pavyzdžiui, žmogus, kuris gėdijasi kalbėti prieš didžiulę auditoriją, pirmiausia turėtų pasakyti kalbą keliems klausytojams.

Imunitetą nuo gėdos galima įgyti pripažinus, kad egzistuoja tam tikras jausmas. Tada jūs turite tapti įvykių, kurie vyksta jums, šeimininku.