Čakros kvėpavimo atlikimo subtilybės ir technika

Šiuolaikinio žmogaus gyvenimas dideliame mieste turi savo ypatybių. Paprastai tai yra pasiutęs ritmas, dažnas stresas. Meditacijos praktika yra puikus būdas sutvarkyti galvoje ir sieloje. Jie leidžia apsivalyti nuo nereikalingos informacijos, negatyvo, sutelkti dėmesį į tikrai svarbią ir vertingą – vidinę būseną. Specialistai neskiria praktikų pagal lytį, tačiau pripažįsta, kad dinamiškas meditacijos tipas, kuriam priklauso čakra, labiausiai tinka moteriškai lyčiai.

Tai leidžia jums padaryti jūsų būseną harmoningesnę, nepaisant charakterio tipo.

Kvėpavimo čakromis praktiką moterims sukūrė mistikas Bhagwan Shri Rajneesh, vadinamas meistru Ošo. Visos čakrų meditacijos turi unikali vertė kūnui ir sielai. Labai svarbu suvokti, kad Rytų ir Vakarų požiūriai į meditaciją skiriasi vienas nuo kito. Jeigu Vakarai yra nukreipti į apmąstymą ir pažinimą, tai Rytai į atskleidimą ir apsivalymą, į laisvę, ištuštinimą iš judėjimo savyje. Čakrų meditacijos praktikų tikslas – pašalinti visą turinį, jį paleisti, tapti nepajudinamu ir užkirsti kelią net sąmonės svyravimams.

Čakrų funkcionalumas gana platus, kvėpavimo praktikos dinamiškos, aktyvios, jų tikslas – pažadinti organizme esančius energetinio tipo centrus ir juos harmonizuoti. Ne veltui sakoma, kad gyvenimas be judėjimo ir kvėpavimo neįmanomas. Todėl tokio tipo praktika yra galingiausias ir efektyviausias iš visų esamų... Jų yra labai daug: čakrų kilpos, čakros kvėpavimas, sufijų technika, čakrų garsai ir kt.

Kiekvieno žmogaus kūne yra 7 čakros, tai yra energijos koncentracijos centrai, kurių kiekvienas turi savo funkcionalumo ir vibracijų spektrą:

• Pirmas - rasės ir Žemės energijos priėmimas ir ryšys su ja;
• antra - aistros ir malonumo energijos perkėlimas į kūrybą, gyvenimą;
• trečias - dėkingas dovanų priėmimas, finansai, gausa, rūpestis kitais žmonėmis;
• ketvirta - nuoširdus mylimo žmogaus priėmimas, dėkingas džiaugsmas už tai, ką jis daro mūsų labui;
• penktas - sutikimas ir priėmimas bet kokios rūšies informacijai ir sprendimams, kurie nuo mūsų nepriklauso;
• šeštas - intuityvaus lygio vizija, jo plėtra, leidžianti žinoti, kur eiti toliau, pasirinkti veiksmus;
• septintoji - susijungimas su Visatos galia, dvasinio lygio išmintis, visapusiška aukštesnių jėgų palaikymas ir meilė.

Čakros užpildomos skirtingai, jų būsena gali būti skirtinga, tai priklauso nuo įvairių momentų. Tam turi neigiamą poveikį šie veiksniai:

• mintys, kurios neturi konstruktyvaus principo;
• neigiamo plano emocijos, negatyvumas;
• labai stiprūs jausmai, kančia;
• sudėtingiausiose gyvenimo situacijose.

Energetinė sistema tokiu atveju žmogui nepastebimai pasikeičia, atsiranda blokų. Žmonės įsitempę, energija sustingusi, suspausta, čakros toli gražu neveikia visu pajėgumu, kyla problemų.

Čakrų kvėpavimas paveikia visus kūno energijos koncentracijos centrus, leidžia pripildyti juos jėgų, apvalyti nuo negatyvo ir apskritai išorinių poveikių, pradėti juos jausti stipriau. Aktyvus kvėpavimas pažadina centrus, leidžia sureguliuoti energijų srautą tinkama linkme – priimti, duoti. Siurbiant energiją per visus centrus, galima pagerinti fizinę ir psichoemocinę būseną. Įtampos lygis mažėja, energijos centrai atblokuojami, būties pradžia tampa harmoninga. Tuo pačiu nėra diskomforto, nenatūralumo, skausmo, viskas vyksta natūraliai.

Apsvarstykite akivaizdžius praktikos pranašumus.

• Hormonų sutvarkymas. Visiškas hormoninės sistemos perkrovimas, nes fiziniame lygmenyje kiekviena čakra yra susijusi su konkrečia liauka.
• Kūno blokų lavinimas... Jei kūnas tam tikrose vietose įsitempęs, meditacija jas atpalaiduos. Tokia būsena neleidžia gerai išsimiegoti, mąstyti, gyventi visavertį gyvenimą. Blokas gali stovėti ant kojų, apatinės nugaros dalies, rankų, kaklo, nugaros. Dėl išsivadavimo žmogus geriau išsimiega, jaučiasi gerai, laisvai mąsto, energijos yra daug daugiau nei anksčiau.
• Psichinių blokų lavinimas... Tokio tipo blokais vadinamos emocijos, kurios žmoguje išliko nuslopinus jausmus. Tai gali būti pyktis, noras išsipasakoti, pasipiktinimas dėl ribų pažeidimo – nesvarbu. Svarbiausia, kad jei po to ir toliau galvosite apie tai, kas nutiko, apsimesdami, kad viskas gerai, tada įžeidimai niekur nedings. Emocijos, kurias slopinome, patenka į pasąmonę, paveikdamos žmogų toksiškai. Taip pat būtina dirbti su šiais blokais, taip pat su kūniškais.
• Padidėjusi koncentracija. Dėmesingumo ugdymas per kvėpavimo meditaciją yra labai efektyvus. Šiuolaikinis gyvenimas išsklaido žmogaus dėmesį, darosi vis sunkiau į ką nors susikoncentruoti.

Kalbant apie trūkumus, jie yra labai sąlyginiai:

• reikalingas gebėjimas visapusiškai susikaupti, todėl jei jūsų sąmonė jums nepriklauso, iš praktikos nebus jokios naudos;
• žmonėms, gyvenantiems praeityje, vargu ar pavyks;
• reikia būti atsargiems dirbant su aukštesnėmis čakromis, nes filosofiniai atradimai nutolsta nuo realaus gyvenimo, tai yra mistikų dalis.

Yra keletas kvėpavimo pratimų variantų. Legendinė Ošo aktyvi meditacija yra visiškai unikali.

Mistiko technika leidžia pažadinti visus energetinius centrus, užpildyti juos energija ir įvesti į harmonijos būseną. Prieš pradėdami meditaciją, turite įsitikinti, kad niekas jūsų neblaško, padės atpalaiduojanti muzika. Tai darydami būtinai užmerkite akis. Tiems, kurie bando medituoti pirmą kartą, geriau įsigyti miego tvarstį ir dėvėti jį, kad saulės spinduliai neprasiskverbtų. Tai užbaigia parengiamąjį etapą, galite pereiti prie pačios praktikos.

• Optimali čakros kvėpavimo padėtis yra tokia: kojos plačiau viena nuo kitos, keliai šiek tiek sulenkti. Nugara turi būti tiesi.
• Įsivaizduokite malonų, lengvą varpų skambėjimą kuo tikroviškiau, pateikti, kol išgirsite. Šis garsas kiekvienam skirtingas, gali tapti tyliais varpeliais ar įspūdingesniu gongu.
• Šiuo metu galite pradėti giliai kvėpuoti. Įkvėpdami ir iškvėpdami nukreipkite mintis į čakrą numeris 1 – stuburo apačioje.
• Kai tik skambėjimas tampa stipresnis arba dažnesnis, jis pradeda perpildyti, eikite į 2 čakrą... Jo vieta yra apatinėje pilvo dalyje, kur yra reprodukcinė sistema.
• Kvėpavimas turi būti aktyvus giliai pereinant iš čakros į čakrą. Pastebėjus kiekvieną varpų perpildymą, reikia judėti.
• Perėjimas iš čakros į čakrą vyksta paeiliui, iš apatinės į viršutinę. Kelias eina tokiu maršrutu – nuo ​​reprodukcinio centro iki saulės rezginio, tada į širdį. Toliau taikinys yra kaktos centras virš antakių. Galutinis tikslas yra karūnos zona.
• Kelią per čakras reikia kvėpuoti tris kartus, po kurio kūnas prisipildys energijos. Visa tai yra pirmasis aktyvios meditacijos etapas, kuris gali trukti apie valandą ar mažiau.
• Praktikos pabaiga yra tokia. Būtina atsisėsti, atsipalaiduoti, užsimerkti. Be to, yra abstrakcija nuo bet kokių psichinių judesių. Pajuskite tiksliai savo pojūtį – ramybę, ramybę, malonę. Tai turėtų užtrukti apie ketvirtį valandos.

Kvėpuoti čakromis galima sufijų būdu, įvaldant mantrą „la illaha il alla“, kuri iš tikrųjų reiškia „be Dievo nėra Dievo“, tai yra, be aukštesnės jėgos nėra nieko, kas neegzistuoja. Meditacijos schema yra tokia:

• giliai įkvepiama, maksimaliai išsiplečia krūtinė, kartojama mantra;
• iškvepiant tekstas kartojamas, kol reikia kuo toliau traukti į skrandį;
• optimaliai išspausti iš savęs visą orą, tuo pačiu reprezentuodamas išspaudimo procesą;
• Įkvėpdami ir iškvėpdami, apeinate čakras iš apačios į viršų.

Kad praktikos poveikis būtų tikrai teigiamas, būtina atsižvelgti į visas jų įgyvendinimo taisykles. Idealiu atveju pirmą kartą turėtumėte medituoti su patyrusiu mentoriumi. Apsvarstykite šiuos dalykus:

• nemalonūs pojūčiai ir sumišimas proceso metu yra visiškai normalu, tačiau norint ištirti šias čakras reikia kruopštesnio darbo;
• po praktikos gali atsirasti kūno diskomfortas, tai taip pat natūralu;
• stiprus skausmas meditacijos metu reiškia, kad sutrikdėte veiksmų eigą ir, užuot atsipalaidavęs, suspaudėte raumenis;
• čakros kvėpavimas neturėtų būti naudojamas kaip panirimas į transą;
• visada įtraukite atpalaiduojančią foninę muziką;
• meditacijai geriau tinka ryto valandos, nors aiškių apribojimų nėra, tačiau prieš saulėtekį poveikis stipriausias;
• atsisakyti praktikos po sotaus valgio, apskritai optimalu kvėpuoti tuščiu skrandžiu;
• po paskutinio etapo nusiprauskite, vizualizuodami, kaip vanduo nuplauna visą negatyvą, kurio atsikratėte;
• nesipriešinkite prisipildydami teigiamos, teigiamos energijos;
• po kiekvieno proceso būtinai padėkokite aukštesnėms jėgoms, bet tai turi būti daroma nuoširdžiai.