Kaip išsirinkti baseino pelekus?

Sportuojantiems baseine svarbų vaidmenį atlieka plaukimo pelekų pasirinkimas. Jie ne tik padeda padidinti kojų jėgą, bet ir taisyklingai tempia čiurną, o kai kuriuose pratimuose, pavyzdžiui, plaukiant be rankų, yra visiškai nepakeičiami. Tačiau norint, kad šis prietaisas būtų tikrai naudingas treniruotėms, reikia suprasti, kaip jį teisingai pasirinkti. Apie visas šio proceso subtilybes ir niuansus kalbėsime mūsų straipsnyje.

Plaukimo pelekai yra specialus aksesuaras, kurį sportininkai užsideda ant kojų mankštos metu. Vizualiai galite pastebėti jų panašumą į peleką. Kai kurie žmonės šį mokymo atributą vadina varikliu, nes jį galima naudoti norint žymiai padidinti judėjimo greitį vandenyje. Pelekai susideda iš sekcijos, skirtos pėdai ir ašmenims.

Pelekų naudojimas sportiniam plaukimui baseine leidžia greitai suteikti kūnui norimą padėtį.

Tačiau tai visiškai nereiškia, kad treniruotės turėtų vykti tik naudojant šį įrenginį. Visko reikia žinoti, kada sustoti, kad raumenys, sąnariai ir raiščiai vystytųsi iš visų pusių.

Kalbant apie sportą, greitis yra svarbus veiksnys. Tai ypač aktualu sprinteriams, kurių pagrindinė užduotis – įveikti distanciją per kuo trumpesnį laiką. Kad rezultatai būtų patenkinami, ypatingas dėmesys turi būti skiriamas treniruotėms. Dažniausiai ant jų naudojami trumpi pelekai, ir tai nenuostabu.

Faktas yra tas, kad tokio tipo pelekai padeda patobulinti įvairias plaukimo technikas. Su jų pagalba pašalinama nereikalinga kelių veikla, nes kojos pradeda dirbti nuo klubo.

Retai pėda yra natūraliai lanksti. Galite lavinti jos mobilumą naudodamiesi fiziniais pratimais, tačiau šiuo metu treniruotės su pelekais yra efektyviausios. Vanduo daro didesnį spaudimą pėdų sąnariams, o tai prisideda prie greitesnio jų vystymosi.

Taip pat reikėtų pažymėti, kad naudojant pelekus fizinis pasirengimas žymiai pagerėja. Faktas yra tas, kad judant vandenyje, ypač dideliu greičiu, reikia naudoti daug raumenų, todėl poveikis pasireiškia ne tik kojoms. Dėl šios priežasties šiandien pelekai naudojami kaip savotiškas treniruoklis. Tačiau norint, kad jie atliktų tikrai naudingą vaidmenį, jų pasirinkimas turi būti vertinamas su didžiausia atsakomybe, išnagrinėjus visus svarbius aspektus.

Pelekų forma gali būti skirtinga. Mėgstantiems nardyti iš aukščio, rekomenduojama naudoti uždari kulno pelekai... Atviros – praktiškesnės, nes jas gali naudoti įvairaus dydžio kojos žmonės, tačiau ne visada jos patogios baseine.... Platūs ir lankstūs modeliai bei sudėtiniai sumažinti apkrovą kojoms. Trumpieji padės sportininkui tobulinti techniką.

Tie, kurie nori išvystyti rimtą greitį, turėtų sustabdyti savo dėmesį. ant ilgų ir siaurų daiktų.

Natūralesnių judesių mėgėjams tiks modeliai su šakute ašmenimis. Jei tikslas yra tobulinti techniką ir sustiprinti įvairias raumenų grupes, prasminga rinktis monofines, kurios kartais vadinamos žuvies uodega.

Kalbant apie kojines, tai taip pat gali būti kaip atviras ir uždaras. Ekspertai rekomenduoja pasirinkti pirmąjį variantą kaip patogesnį ir praktiškesnį. Tokio tipo pelekai ypač dažnai pasirenkami treniruotėms.

Taigi, supratę aksesuaro paskirtį ir tipą, turėtumėte nuspręsti dėl dydžio. Šia kryptimi taip pat yra niuansų.

Dydžio klausimas nėra toks aktualus pelekams, kurie neturi fono. Dydis keičiasi reguliuojant dirželį, o kartais ir gana smarkiai. Rezultatas puikiai tinka. Kartais prasminga naudoti robotus. Pagrindinė sąlyga yra diskomforto nebuvimas suspaudus pėdą.

Sportininkai dažnai renkasi uždarus kulno pelekus.

Renkantis juos, reikia turėti omenyje, kad modelis turėtų būti šiek tiek didesnis nei būtina.

Tai suteiks komforto ir išvengs traukulių. Tačiau svarbiausia nepersistengti, kitaip produktas gali tiesiog nukristi nuo kojų. Jei kulno skaitiklis pagamintas iš kietos medžiagos, būkite atsargūs ir netrinkite jo į odą.

Reikia pasakyti, kad šie atributai gaminami 2-3 dydžių bėgimo pradžia. Vartotojas gali pasirinkti 26-29, 36-38 ir tt dydžių pelekus. Yra specialūs mini modeliai, sukurti specialiai vaikams. Tačiau tuo pačiu metu yra rizika įsigyti mažų dydžių, nes gamintojai dažnai turi savo matmenų tinklelį. Štai kodėl jei įmanoma, būtina išmatuoti gaminį... Jei užsakymas pateikiamas svetainėje, momentas turėtų būti patikrintas su tiekėju.

Pasitaiko situacijų, kai reikia rinktis iš dviejų modelių, kurių vienas gana aptemptas, o kitas laisvesnis. Tokiu atveju turėtumėte pasirinkti antrąjį variantą. Faktas yra tas, kad aptemptas modelis daug labiau linkęs trinti odą. Be to, vanduo padės sukurti papildomą „vandens kojinę“. Tačiau svarbiausia nepersistengti, ant kojos kabantys modeliai nėra vertas pasirinkimas. Geriau apskritai atidėti pirkimą.

Pelekai gali būti trumpi arba ilgi. Kiekvienas iš jų turi savo ypatybes.

Šį variantą dažniausiai sau pasirenka baseine dalyvaujantys sportininkai. Trumpas ilgis turi savų privalumų, pavyzdžiui, labai patogu atlikti įvairius manevrus. Jų pagrindinis tikslas nėra toliau didinti greičio. Šiuo atveju didžiausias dėmesys skiriamas plaukimo technikos tobulinimui, kurio metu kūnas išlaiko taisyklingą padėtį.

Tokie pelekai dažniausiai gaminami iš gumos ir plastiko. Specialistai treniruotėms nedideliame gylyje rekomenduoja rinktis minkštesnius modelius, o staigiems manevrams – kietus. Gaminių ilgis paprastai yra nuo 50 iki 65 centimetrų.

Jei užduotis yra ne plaukimas, o judėjimas vandenyje ir ilgas buvimas jame, taip pat nardymas, rinkitės ilgus modelius. Jie gali skirtis vienas nuo kito ir naudojami įvairiems tikslams.

Ilgi pelekai skirti tik maudynėms baseine. Juos patogu naudoti ir jūroje. Yra nepakeičiamas dalykas nardymui.

Taip pat nardymui, o be to, tokiai veiklai kaip, pavyzdžiui, povandeninė žūklė, naudojami labai ilgi pelekai.

Turiu tai pasakyti peleko ilgis tiesiogiai susijęs su judėjimo vandenyje lengvumu... Ilgesni modeliai turi didesnį poveikį raumenims. Jei plaukikas nėra pakankamai treniruotas, jis turėtų sutelkti dėmesį į trumpesnius prietaisus. Kai kurie žmonės pataria pradedantiesiems naudoti ilgus pelekus, tačiau ši teorija turi daug priešininkų.

Ilgų pelekų dydis gali būti nuo 80 iki 95 centimetrų. Atskirais atvejais šiuos rodiklius galima padidinti. Yra ir kuklesnių modelių, kurių ilgis siekia 65-80 centimetrų.

Gamintojai siūlo gaminius iš įvairiausių medžiagų. Tarp jų yra plastiko, gumos, silikono, anglies ir kt. Tačiau populiariausi yra guminiai ir silikoniniai modeliai. Jie taip pat yra optimaliausi naudoti treniruotėms baseine.

Faktas yra tas, kad tokie pelekai neturi aštrių briaunų, todėl jų naudojimas nekeltų sužeidimo grėsmės kitiems atsitiktinio prisilietimo atveju. Jie taip pat yra lankstesni, o tai yra papildoma nauda sportiniam plaukimui. Be to, kai kuriuose baseinuose draudžiama naudoti plastikinius modelius, kurių kampai yra pakankamai aštrūs.

Produktai pagamintas iš silikono turi didesnę kainą, tačiau vartotojai teigia, kad jie yra daug patogesni. Guma gali trinti odą ir taip pat sukelti alergines reakcijas. Plastikiniai modeliai padeda aktyviau judėti į priekį, nes turi didesnį standumą, tačiau įdedamos papildomos pastangos.

Produktai stiklo pluoštas ir anglis yra lengvi. Tai leidžia greitai pasinerti į vandenį. Treniruotės baseine su tokiais pelekais gali būti problemiškos.

Pelekų pasirinkimas tiesiogiai įtakoja sportininko pasirodymą. Tyrimų duomenimis, šis skaičius gali padidėti 20-30 proc. Pirkdami plaukikai pirmiausia nekreipia dėmesio į gaminio išvaizdą ir dizainą, šie punktai yra svarbūs, daugiausia pradedantiesiems. Šis atributas pagamintas griežtai laikantis tyrimo rezultatų.

Reikėtų pažymėti, kad visos detalės yra svarbios. Štai kodėl būtina atkreipti dėmesį į įvairius dalykus, nuo gamybos medžiagos iki dizaino.

Pagrindinis argumentas perkant turėtų būti modelio patogumas. Be to, mes neturime to pamiršti dydis visada turi būti dar vienas. Prieš pirkdami, turite pasimatuoti gaminį, palikdami jį ant kojos 5-10 minučių. Tai padės suprasti, ar batas nespaudžia pėdos. Šis momentas be galo svarbus, nes paveikia kraujotaką, o ją sutrikus gresia priepuoliai, kurie būnant ant vandens visiškai nepriimtini.

Pelekai turėtų būti parinkti atsižvelgiant į paskirtį.

Jie padės sumažinti raumenų įtampą. Taip pat galite pasirinkti gaminį, leidžiantį keisti peiliukus. Tinka tiems, kurie domisi įvairiais plaukimo stiliais.

Patogumas taip pat priklauso nuo to, kaip patikimai pritvirtinti pelekai ant kojos. Treniruotėms baseine ekspertai nerekomenduoja įsigyti modelių su atviru kulnu ant dirželio. Taip pat nepamirškite apie padą. Todėl jo netyčia paslydus galima susižaloti geriausia likti prie griovelių versijos.

Iš toliau pateikto vaizdo įrašo galite sužinoti, kaip tinkamai užsidėti pelekus ant kojų.